SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • serce a masa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] trudno) otóż w ostatnim okresie czasu bardzo duzo przytyłem. w ciagu ostatnich 18 miesięcy jakies 27 kg w tym w ciagu ostatnich 3 jakies 9 kg. owszem dzisiejsze kłucie moze wynikac z niewyspania, cisnienia na polu czy cos, jednak chce zapytac ekspertów czy mozliwe aby przyrost masy tego rzędu miał niekorzystny wpływ na moją pompke. z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-12-02 15:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: 16 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-06-01 22:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym prosic o ocene mojej diety i poprawki jesli beda konieczne. Moim celem jest przyrost masy, na silowni cwicze kolo roku, jak do teraz bez diety. Mam 17 lat, wzrost 181 cm, waga 67 kg. http://img198.imageshack.us/img198/337/dietaa.png Suma dobowa: 3076 kcal, 182g bialka, 73g tluszczu, 404g weglowodanow Prosze o sugestie lub jakies [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-02-23 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 razy w tygodniu jak narazie dystans 4km, poza tym cwicze w domu mam do dyspozycji ławeczkę + sztangi oraz hantle. Teraz moje pytanie co moge sobie kupić za odzywki na przyrost masy co poradzicie? Dodam też, że nie jadam słodkiego (czasem wypije sok pomaranczowy), nie objadam się też głównie jem białko w postaci kotleta, jajka, kiełbasę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-05-22 18:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę a bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wraz z odpowiednią dietą. Moją pasją jest rownież bieganie. Zastanawiam się czy nie przeszkodzi mi ono zbytnio w przybraniu na masie. Czy bieganie ma jakiś wpływ na przyrost masy (ogólnie przyjęło się, że bieganie jest dobre dla osób odchudzających, stąd moje zaniepokojenie, gdyż jak już wspomniałem zależy mi na czasie). Może ktoś się z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2013-02-26 23:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat mój wzrost to 176 i ważę ok 61 kg. Proszę o ocenę mojej dieta na przyrost masy. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d4ca0249e0490c9723915a07e94740.png

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 2014-02-15 16:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, trening, ...suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] amino, Monohydrat kreatyny - Vitalmax i dextroze. Czy w takim zestawieniu ilosc weglowodanow i aminokwasow moze zaszkodzic? Gainer ma w sobie juz aminokwasy i weglowodany w odpowiednich proprocjach. Moge dodac ze 4 tygodnie temu skonczylem okres treningowy na mega massie 4000 tylko i diecie przyrost masy +4 kg. Mam bardzo szybki metabolizm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2006-02-28 08:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insanity dla kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sportem mam doczynienia od dziecka trenowalam siatkowke i podejmuje sie roznych dyscyplin i uwazam ze mam wyrobione miesnie na tyle ile chce. Obawiam sie ze treningi insanity sa barzdiej na przyrost masy miesniowej czego nie chcialabym w duzym stopniu.Czy powinnam cwiczyc insanity czy lepiej poprostu skakanka, bieganie i cwiczenia rozciagajace?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-09-25 12:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pływanie raz w tygodniu,a że coraz cieplej jeżdżę na rowerze.Nie wiem czy zacząć coś więcej trenować (ćwiczenia siłowe, bieganie itp), czy może zostać przy tym co teraz jestem? W końcu mam 15 lat i jeszcze moje ciało się rozwija, ale nie jestem tak do końca pewien, że gdy się "rozwinę" to będę ważył mniej i tylko na przyrost masy trenował.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2010-03-31 17:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za 170zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiem ze zbytnio nie poszaleje ale hmmm cos na przyrost masy jakis gainerek i ewentualne bialko?? (kreatyna nie wchodzi w gre)/wszelkie dane w profilu/chcialbym do diety dostarczyc bialka i wegli ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2004-01-18 20:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny plan na klate

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sprawa wyglada potrzbny mi plan dla patyczaka ktory dopiero zaczyna i jest w sumie chudy na rękach. EFekt interesuje mne tylko jeden.... Chcem sie rozszerzyć na klacie w stosunku do tułowia/pasa.. czy bedzie przyrost masy mięśniowej na gorze ? oczywiście tez mile widziany... to pomożecie ?? Zmieniony przez - d-.-b w dniu 2007-08-20 13:46:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-08-20 13:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klub w Poznaniu dla początkujacego

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] i albo mam pecha albo przyciągam tego typu sytuacje ale dość często mam problem z cwaniaczkami. Od pewnego czasu zacząłem pracować nad masą mięśniową ale jak wiadomo przyrost masy nic nie załatwi. Moglibyście polecić jakiś klub w Pozku dla startującego od zera w boksie lub jakiejś sztuce walki gdzie miałbym szansę na samoobronę? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2013-05-18 17:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat i cwicze 1 miesiac. Chciałbym zebyscie zaproponowali mi jakis plan cwiczen na mase i diete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel Treningowy: przyrost masy mięśniowej i siły; poprawa wybranych partii ciała (rzeźbienie sylwetki). Staż treningowy na słowni: 1 miesiac. Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegi. Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2009-05-17 18:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki , a Placebo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio się zastanawiałem czy odzywki tak naprawde wspomagają przyrost masy mięśniowej. Niby wszystko to co w nich jest znaleźć można w jedzeniu ,a jednak ludzie po nie sięgają. SKąd ich skuteczność? czy naprawde sa takie dobre , czy to poprostu efekt Placebo.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2007-05-24 19:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w nocy a TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! Czy praca w nocy ma jakis ujemny wpływ na przyrost masy ? PRacuje od 19-5 caly czas chodze po duzej hali mozna powiedziec ze jest to bardoz ciezka praca fizyczna, Chce zaczac pierwszxt cykl na krecie czy moja praca nie bedzie wplywac negatywnie na to ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2008-03-16 12:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 10minutach po węglach przyjmuję 30-40g białka. 50 minut po białku spożywam: ryż, tuńczyk, łyżka majonezu, 1/4 puszki kukurydzy lub ryż, filet z mintaja, koncentrat, oliwa, jakieś warzywa. I teraz pytanie czy wszystko się zgadza? Czy nie przeszkadzają tłuszcze po treningu jeżeli wypiję wcześniej białko i węgle? Aktualnie chodzi o przyrost masy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2008-12-04 00:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na rozciąganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy rozciąganie wpływa niekorzystnie na przyrost masy mięśniowej podczas cyklu na mase??? Wiem że bardzo męczy organizm, ale chciałbym się rozciągac bo rok temu się rozciągałem i na masie przestałem efektem czego większość efektów zanikła. Jesli można, to kiedy najlepiej się rozciągać przed, czy po treningu i ile razy w tygodniu???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2005-07-23 19:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W STWORZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałem zacząć stosować odpowiednią diete na przyrost masy, nie umiem sam jej skomponować bo nie znam sie dokładnie na takich rzeczach. Mam 19 lat, wzrost 190cm waga około 86-88kg, trenuje 3 miesiące(wczesniej tez trenowalem ale nieregularnie) przez pierwsze 1,5 miesiaca treningu brałem kreatyne OLIMP 1250(przybrało mi sie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-01-25 17:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryczność diety - 85kg 186cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kalorii powinna zawierać moja dieta jeżeli ważę 85kg mam 186cm wzrostu i chcę osiągnac beztłuszczowy przyrost masy ciała i jednocześnie spalić trochę tłuszczu z brzucha (oczywiście oprócz diety będe stosowął aeroby i trening siłowy). Chciałby również wiedzieć ile %kalorii powinno być z węgli, białka i tłuszczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2005-07-29 17:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANIMAL M-STAK DZIALANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, stosuje animal m-stak od tygodnia. przez ostatnie kilka dni budzac sie rano jestem spuchniety nieco na twarzy. zauwazylem poprawe sily na treningu, przyrost masy. Do cyklu jem jeszcze deca stack w kapsulkach i codziennie 3 razy mass mutation. ale przejdzmy do sedna. czy owe spuchniecie wynikac moze z anabolicznego dzialania animala? czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-12-10 18:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)